Przeskocz do treści

  • 2 torebki po 100 g kaszy jaglanej
  • 200 g pieczarek
  • 1 por
  • 1 cukinia
  • płatki migdałowe
  • 2 łyżki błonnika witalnego lub nasion chia
  • sól, pieprz

Kaszę ugotować wg przepisu na opakowaniu.

Por pokroić w półplasterki podsmażyć na oleju. Pieczarki pokroić w drobną kostkę, poddusić na oleju.

Cukinię zetrzeć na tarce.

Wszystkie składniki wymieszać, wilgotną dłonią formować kotlety, obtoczyć je w płatkach migdałowych. Ułożyć na blasze wyłożonej folią aluminiową. Skropić oliwą w sprayu.

Piec 25-30 min w 200 st. C.

FacebooktwitterredditpinterestFacebooktwitterredditpinterest