Przeskocz do treści

  • 2 bataty
  • ½ brokuła
  • 1 cebula
  • ½ kostki tofu naturalnego
  • 1 łyżka skrobi ziemniaczanej lub kukurydzianej
  • ½ łyżeczki wędzonej papryki
  • Sól, pieprz
  • Natka pietruszki lub bazylia

Bataty obrać i przekroić na pół. Piec w 180 stopniach przez 40-50 minut, spryskane lekko oliwą. Po przestudzeniu wydrążyć delikatnie wnętrze.

Brokuł podzielić na cząstki i ugotować. Cebulę pokroić w kostkę i usmażyć.

Tofu podzielić na cząstki. Można je pokroić, ale ja preferuję rozrywanie go w palcach, dzięki czemu wygląda bardziej apetycznie. Przełożyć do miseczki. Posypać równomiernie wędzoną papryką oraz solą. Posypać skrobią, przykryć talerzykiem i potrząsać, aż skrobia pokryje całe tofu. Następnie usmażyć na złoto w oleju.

Połączyć w misce brokuły, cebulkę, pokrojone wnętrze batatów i delikatnie wymieszać. Nakładać do połówek batatów. Na wierzch położyć po kilka kawałków tofu. Piec w piekarniku przez około 15 minut.

Po upieczeniu posypać ziołami, skropić oliwą. Można lekko skropić sokiem z cytryny lub jogurtem wegańskim.

 

FacebooktwitterredditpinterestFacebooktwitterredditpinterest

  • 5 batatów
  • 3 czerwone cebule
  • 1 słoik suszonych pomidorów w zalewie
  • natka pietruszki
  • 1/2 łyżeczki pieprzu cayenne
  • sól, olej

Bataty umyć, zawinąć w folię i upiec (ok. 60 minut w 200 stopniach).

Cebulę pokroić w półplasterki. Podsmażyć na niewielkiej ilości oleju. Pomidory odsączyć, pokroić w kostkę. Wystudzone bataty przekroić na pół, wydrążyć, a wydrążony środek pokroić w kostkę. Wszystko dokładnie wymieszać,  dodać sól i pieprz cayenne. Napełnić skórki batatów farszem.

Zapiekać 20 minut w 170 stopniach z termoobiegiem. Bataty posypać natką pietruszki i podawać na ciepło.

 

FacebooktwitterredditpinterestFacebooktwitterredditpinterest